北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 卓然
总成绩
02:26:27
综合分
48
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 623 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
57
推雪橇
100
拉雪橇
75
波比跳
26
划船机
66
农夫行走
33
沙袋弓步
28
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 38/623
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
6:00组内第 280/623
75
落后 +41s
3
划船机
6:14组内第 507/623
66
落后 +48s
4
滑雪机
7:08组内第 606/623
57
落后 +1:48
5
农夫行走
4:13组内第 596/623
33
落后 +1:57
6
沙袋弓步待提升
9:36组内第 596/623
28
落后 +4:59
7
波比跳待提升
11:55组内第 593/623
26
落后 +6:28
8
墙球待提升
14:22组内第 560/623
24
落后 +8:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +55:34
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +64:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:25:01
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:25:15
↑ 1 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:25:29
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:12→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:08→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:55→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:13→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:36→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:22→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。