北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姜, 婕
总成绩
01:41:16
综合分
75
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
90
推雪橇
64
拉雪橇
76
波比跳
74
划船机
84
农夫行走
77
沙袋弓步
79
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:18组内第 143/623
90
已超出 -2s
2
划船机
5:30组内第 188/623
84
落后 +4s
3
沙袋弓步
5:05组内第 228/623
79
落后 +28s
4
墙球
7:09组内第 241/623
79
落后 +49s
5
农夫行走
2:27组内第 263/623
77
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:55组内第 265/623
76
落后 +36s
7
波比跳待提升
6:25组内第 281/623
74
落后 +58s
8
推雪橇待提升
3:23组内第 428/623
64
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:23
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:40:56
↑ 9 名
超过 53%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:40:37
↑ 18 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:40
↑ 16 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:16→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:23→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:25→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:09→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。