北京 2026 Beijing
赛后分析报告
胡, 海娟
总成绩
01:48:06
综合分
77
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 623 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
73
推雪橇
98
拉雪橇
85
波比跳
78
划船机
78
农夫行走
83
沙袋弓步
83
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 73/623
98
已超出 -13s
2
墙球
6:27组内第 173/623
87
落后 +7s
3
拉雪橇
5:29组内第 183/623
85
落后 +10s
4
农夫行走
2:21组内第 204/623
83
落后 +5s
5
沙袋弓步
4:54组内第 198/623
83
落后 +17s
6
波比跳待提升
6:07组内第 231/623
78
落后 +40s
7
划船机待提升
5:37组内第 252/623
78
落后 +11s
8
滑雪机待提升
5:38组内第 294/623
73
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:13
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +25:45
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:32
↑ 8 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:47:29
↑ 8 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:32
↑ 8 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:02→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:07→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:37→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:27→6:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。