北京 2026 Beijing
赛后分析报告
王, 丽娜
总成绩
01:29:35
综合分
77
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
79
波比跳
83
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
75
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:49组内第 196/623
83
落后 +22s
2
推雪橇
2:51组内第 245/623
79
落后 +10s
3
拉雪橇
5:47组内第 235/623
79
落后 +28s
4
沙袋弓步
5:17组内第 269/623
75
落后 +40s
5
划船机待提升
5:53组内第 375/623
69
落后 +27s
6
农夫行走
2:36组内第 337/623
69
落后 +20s
7
滑雪机待提升
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
8
墙球待提升
9:34组内第 429/623
59
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -1:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +7:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:28:38
↑ 14 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:00
↑ 8 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:00
↑ 8 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:48→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:53→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:51→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:49→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:53→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:34→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。