北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 璐
总成绩
01:29:20
综合分
85
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 623 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
90
推雪橇
76
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
69
沙袋弓步
70
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:18组内第 42/623
100
已超出 -1:09
2
墙球
5:00组内第 56/623
100
已超出 -1:20
3
拉雪橇
4:58组内第 110/623
94
已超出 -21s
4
滑雪机
5:19组内第 151/623
90
已超出 -1s
5
划船机
5:38组内第 257/623
77
落后 +12s
6
推雪橇待提升
2:55组内第 272/623
76
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 318/623
70
落后 +55s
8
农夫行走待提升
2:37组内第 354/623
69
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -1:33
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +6:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:04
↑ 2 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:47
↑ 6 名
超过 80%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:29:02
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:37→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:55→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。