北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 明敏
总成绩
02:21:48
综合分
45
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 623 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
58
推雪橇
72
拉雪橇
26
波比跳
26
划船机
61
农夫行走
57
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 310/623
72
落后 +19s
2
划船机
6:44组内第 584/623
61
落后 +1:18
3
滑雪机
7:01组内第 603/623
58
落后 +1:41
4
农夫行走
3:14组内第 518/623
57
落后 +58s
5
拉雪橇
11:05组内第 609/623
26
落后 +5:46
6
波比跳待提升
11:53组内第 592/623
26
落后 +6:26
7
沙袋弓步待提升
11:06组内第 610/623
15
落后 +6:29
8
墙球待提升
19:45组内第 596/623
15
落后 +13:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +50:55
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +59:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:59 → 总成绩 2:19:49
↑ 7 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:20:41
↑ 4 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:20:37
↑ 4 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:19→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:01→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:05→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:53→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:14→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:06→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:45→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。