北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 利萍
总成绩
02:09:14
综合分
56
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 623 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
63
推雪橇
100
拉雪橇
67
波比跳
20
划船机
64
农夫行走
62
沙袋弓步
44
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:35组内第 1/623
100
已超出 -1:06
2
拉雪橇
6:33组内第 371/623
67
落后 +1:14
3
划船机
6:24组内第 536/623
64
落后 +58s
4
滑雪机
6:32组内第 573/623
63
落后 +1:12
5
农夫行走
2:59组内第 472/623
62
落后 +43s
6
沙袋弓步待提升
8:03组内第 554/623
44
落后 +3:26
7
墙球待提升
14:19组内第 559/623
24
落后 +7:59
8
波比跳待提升
12:40组内第 603/623
20
落后 +7:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +38:21
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +46:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:07:58
↑ 8 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:07:48
↑ 8 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:08:26
↑ 3 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:52→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:32→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:33→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:40→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:19→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。