北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 柳
总成绩
01:33:54
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 623 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
82
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
77
划船机
78
农夫行走
84
沙袋弓步
74
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 47/623
100
已超出 -19s
2
拉雪橇
5:07组内第 131/623
92
已超出 -12s
3
农夫行走
2:20组内第 195/623
84
落后 +4s
4
滑雪机
5:28组内第 210/623
82
落后 +8s
5
划船机
5:37组内第 252/623
78
落后 +11s
6
波比跳待提升
6:12组内第 241/623
77
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
5:18组内第 276/623
74
落后 +41s
8
墙球待提升
8:03组内第 328/623
69
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:01
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +11:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:33:06
↑ 8 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:22
↑ 7 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:17
↑ 7 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:12→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:03→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。