北京 2026 Beijing
赛后分析报告
葛, 冉
总成绩
01:55:46
综合分
62
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 623 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
62
拉雪橇
52
波比跳
54
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
2
农夫行走
2:39组内第 366/623
68
落后 +23s
3
沙袋弓步
6:03组内第 404/623
65
落后 +1:26
4
滑雪机
6:21组内第 538/623
64
落后 +1:01
5
推雪橇
3:30组内第 456/623
62
落后 +49s
6
墙球待提升
9:29组内第 426/623
60
落后 +3:09
7
波比跳待提升
8:47组内第 517/623
54
落后 +3:20
8
拉雪橇待提升
8:22组内第 552/623
52
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +24:53
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +33:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:54:56
↑ 7 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:54:53
↑ 8 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:49
↑ 8 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:16→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:21→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:22→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:47→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:29→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。