北京 2026 Beijing
赛后分析报告
娜, 琼
总成绩
02:03:52
综合分
63
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 623 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
66
推雪橇
78
拉雪橇
64
波比跳
49
划船机
63
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:53组内第 254/623
78
落后 +12s
2
农夫行走
2:32组内第 308/623
72
落后 +16s
3
沙袋弓步
5:38组内第 335/623
69
落后 +1:01
4
滑雪机
6:08组内第 498/623
66
落后 +48s
5
拉雪橇
6:57组内第 410/623
64
落后 +1:38
6
划船机待提升
6:31组内第 556/623
63
落后 +1:05
7
墙球待提升
9:40组内第 432/623
59
落后 +3:20
8
波比跳待提升
9:20组内第 536/623
49
落后 +3:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +32:59
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +41:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:02:56
↑ 5 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:02:54
↑ 6 名
超过 18%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:03:13
↑ 3 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:07→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:20→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:31→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:40→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。