北京 2026 Beijing
赛后分析报告
何, 丽颖
总成绩
01:40:19
综合分
77
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
93
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
72
划船机
91
农夫行走
71
沙袋弓步
70
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 122/623
93
已超出 -5s
2
划船机
5:23组内第 142/623
91
已超出 -3s
3
墙球
6:19组内第 155/623
88
已超出 -1s
4
波比跳
6:31组内第 293/623
72
落后 +1:04
5
农夫行走
2:33组内第 313/623
71
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:13组内第 313/623
70
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
5:30组内第 310/623
70
落后 +53s
8
推雪橇待提升
3:08组内第 351/623
68
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:26
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:00
↑ 6 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:42
↑ 8 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:39:46
↑ 7 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:08→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:13→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:31→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:33→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:19→6:19这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。