北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 汝静
总成绩
01:37:13
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
79
推雪橇
65
拉雪橇
88
波比跳
70
划船机
81
农夫行走
75
沙袋弓步
66
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:20组内第 162/623
88
落后 +1s
2
墙球
6:26组内第 172/623
87
落后 +6s
3
划船机
5:33组内第 212/623
81
落后 +7s
4
滑雪机
5:31组内第 230/623
79
落后 +11s
5
农夫行走
2:29组内第 282/623
75
落后 +13s
6
波比跳待提升
6:45组内第 325/623
70
落后 +1:18
7
沙袋弓步待提升
6:00组内第 399/623
66
落后 +1:23
8
推雪橇待提升
3:21组内第 423/623
65
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:20
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:36:53
↑ 6 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:37
↑ 9 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:36:32
↑ 12 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:51→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:45→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:26→6:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。