北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 庆艳
总成绩
01:51:04
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
53
波比跳
48
划船机
64
农夫行走
70
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 137/623
90
已超出 -3s
2
农夫行走
2:34组内第 318/623
70
落后 +18s
3
滑雪机
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:41组内第 346/623
68
落后 +1:04
5
墙球
8:08组内第 336/623
68
落后 +1:48
6
划船机待提升
6:26组内第 541/623
64
落后 +1:00
7
拉雪橇待提升
8:15组内第 547/623
53
落后 +2:56
8
波比跳待提升
9:26组内第 544/623
48
落后 +3:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +20:11
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +28:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:50:07
↑ 8 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:50:14
↑ 7 名
超过 33%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:50:25
↑ 4 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:32→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:15→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:26→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:26→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:08→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。