北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 方玉
总成绩
01:48:33
综合分
73
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 623 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
88
推雪橇
69
拉雪橇
66
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
88
沙袋弓步
80
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:21组内第 165/623
88
落后 +1s
2
农夫行走
2:16组内第 165/623
88
已超出 ±0s
3
沙袋弓步
5:03组内第 224/623
80
落后 +26s
4
划船机
5:36组内第 238/623
79
落后 +10s
5
推雪橇
3:06组内第 339/623
69
落后 +25s
6
波比跳待提升
7:08组内第 364/623
67
落后 +1:41
7
拉雪橇待提升
6:44组内第 395/623
66
落后 +1:25
8
墙球待提升
9:04组内第 391/623
62
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:40
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +26:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:39
↑ 11 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:53
↑ 10 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:47:50
↑ 10 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:44→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:08→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:04→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。