北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 晓歌
总成绩
01:46:38
综合分
68
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
62
波比跳
78
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
73
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:10组内第 237/623
78
落后 +43s
2
墙球
7:31组内第 274/623
74
落后 +1:11
3
沙袋弓步
5:21组内第 287/623
73
落后 +44s
4
划船机
5:53组内第 375/623
69
落后 +27s
5
滑雪机
5:54组内第 425/623
68
落后 +34s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 410/623
66
落后 +30s
7
推雪橇待提升
3:23组内第 428/623
64
落后 +42s
8
拉雪橇待提升
7:16组内第 455/623
62
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +15:45
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +24:17
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:45:54
↑ 8 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:46:18
↑ 7 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:46:21
↑ 6 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:31→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。