北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 怡
总成绩
02:19:11
综合分
53
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 623 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
62
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
26
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
36
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:48组内第 341/623
70
落后 +22s
2
拉雪橇
6:38组内第 380/623
67
落后 +1:19
3
推雪橇
3:16组内第 393/623
66
落后 +35s
4
农夫行走
2:47组内第 417/623
66
落后 +31s
5
滑雪机
6:35组内第 576/623
62
落后 +1:15
6
墙球待提升
11:16组内第 501/623
46
落后 +4:56
7
沙袋弓步待提升
8:43组内第 578/623
36
落后 +4:06
8
波比跳待提升
11:53组内第 592/623
26
落后 +6:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +48:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +56:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:18:00
↑ 2 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:18:19
↑ 2 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:18:03
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:27→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:53→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:43→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:16→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。