北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 晓楠
总成绩
01:40:22
综合分
73
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 623 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
100
推雪橇
45
拉雪橇
57
波比跳
79
划船机
87
农夫行走
67
沙袋弓步
76
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 62/623
100
已超出 -16s
2
划船机
5:27组内第 171/623
87
落后 +1s
3
波比跳
6:03组内第 222/623
79
落后 +36s
4
沙袋弓步
5:14组内第 256/623
76
落后 +37s
5
墙球
8:06组内第 333/623
69
落后 +1:46
6
农夫行走待提升
2:43组内第 392/623
67
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
7:50组内第 518/623
57
落后 +2:31
8
推雪橇待提升
4:23组内第 574/623
45
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +9:29
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:39:56
↑ 10 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:35
↑ 14 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:06
↑ 10 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:48→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:23→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:50→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:03→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:43→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:06→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。