北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杜, 晨
总成绩
01:47:55
综合分
66
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
65
波比跳
58
划船机
71
农夫行走
89
沙袋弓步
62
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 155/623
89
已超出 -1s
2
划船机
5:44组内第 309/623
71
落后 +18s
3
滑雪机
6:10组内第 508/623
66
落后 +50s
4
拉雪橇
6:49组内第 403/623
65
落后 +1:30
5
沙袋弓步
6:27组内第 451/623
62
落后 +1:50
6
推雪橇待提升
3:40组内第 491/623
60
落后 +59s
7
波比跳待提升
8:20组内第 475/623
58
落后 +2:53
8
墙球待提升
10:00组内第 450/623
57
落后 +3:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:02
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +25:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:46:55
↑ 11 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:05
↑ 8 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:47:33
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:09→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:20→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。