北京 2026 Beijing
赛后分析报告
秦, 玉珍
总成绩
02:00:34
综合分
65
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 623 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
66
推雪橇
65
拉雪橇
70
波比跳
74
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
54
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:26组内第 282/623
74
落后 +59s
2
拉雪橇
6:17组内第 329/623
70
落后 +58s
3
农夫行走
2:34组内第 318/623
70
落后 +18s
4
墙球
8:03组内第 328/623
69
落后 +1:43
5
划船机
6:07组内第 476/623
67
落后 +41s
6
滑雪机待提升
6:08组内第 498/623
66
落后 +48s
7
推雪橇待提升
3:19组内第 409/623
65
落后 +38s
8
沙袋弓步待提升
7:16组内第 516/623
54
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +29:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +38:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:59:50
↑ 6 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:00:14
↑ 4 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:59:57
↑ 6 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:31→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:08→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:19→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:16→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:03→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。