北京 2026 Beijing
赛后分析报告
顾, 宁
总成绩
01:34:41
综合分
78
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 623 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
76
推雪橇
76
拉雪橇
75
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 12/623
100
已超出 -28s
2
墙球
6:19组内第 155/623
88
已超出 -1s
3
滑雪机
5:35组内第 269/623
76
落后 +15s
4
推雪橇
2:55组内第 272/623
76
落后 +14s
5
拉雪橇
5:58组内第 272/623
75
落后 +39s
6
波比跳待提升
6:53组内第 336/623
69
落后 +1:26
7
沙袋弓步待提升
5:46组内第 362/623
68
落后 +1:09
8
划船机待提升
6:06组内第 470/623
67
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:48
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +12:20
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:04
↑ 8 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:06
↑ 7 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:00
↑ 9 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:27→5'18"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:35→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:55→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:53→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:06→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:19→6:19这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。