北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 诗洋
总成绩
01:49:43
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 623 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
60
波比跳
68
划船机
73
农夫行走
69
沙袋弓步
56
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
2
推雪橇
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
3
农夫行走
2:36组内第 337/623
69
落后 +20s
4
波比跳
6:54组内第 337/623
68
落后 +1:27
5
滑雪机
6:00组内第 455/623
67
落后 +40s
6
墙球待提升
8:32组内第 364/623
66
落后 +2:12
7
拉雪橇待提升
7:26组内第 472/623
60
落后 +2:07
8
沙袋弓步待提升
7:04组内第 503/623
56
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +18:50
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +27:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:49:01
↑ 2 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:48:58
↑ 3 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:48:52
↑ 6 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:26→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:54→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:04→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:32→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。