北京 2026 Beijing
赛后分析报告
白, 玲玲
总成绩
02:22:05
综合分
44
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 623 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
63
推雪橇
34
拉雪橇
23
波比跳
44
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
29
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:30组内第 566/623
63
落后 +1:10
2
划船机
6:30组内第 551/623
63
落后 +1:04
3
农夫行走
3:17组内第 525/623
56
落后 +1:01
4
波比跳
9:48组内第 559/623
44
落后 +4:21
5
推雪橇
4:55组内第 605/623
34
落后 +2:14
6
沙袋弓步待提升
9:32组内第 593/623
29
落后 +4:55
7
拉雪橇待提升
11:25组内第 616/623
23
落后 +6:06
8
墙球待提升
16:08组内第 579/623
15
落后 +9:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +51:12
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +59:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 2:20:28
↑ 6 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:20:56
↑ 5 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:21:08
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:25→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:48→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:32→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:08→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。