北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 芳新
总成绩
01:33:58
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 623 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
92
推雪橇
75
拉雪橇
83
波比跳
66
划船机
100
农夫行走
67
沙袋弓步
74
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 45/623
100
已超出 -18s
2
墙球
5:16组内第 77/623
98
已超出 -1:04
3
滑雪机
5:16组内第 130/623
92
已超出 -4s
4
拉雪橇
5:36组内第 202/623
83
落后 +17s
5
推雪橇
2:56组内第 278/623
75
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:18组内第 276/623
74
落后 +41s
7
农夫行走待提升
2:44组内第 398/623
67
落后 +28s
8
波比跳待提升
7:11组内第 368/623
66
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +11:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:15
↑ 8 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:42
↑ 5 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:26
↑ 8 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:56→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:11→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:44→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。