北京 2026 Beijing
赛后分析报告
纪, 宇
总成绩
02:01:57
综合分
68
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 623 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
48
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
58
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:25组内第 60/623
100
已超出 -16s
2
墙球
6:44组内第 207/623
83
落后 +24s
3
拉雪橇
5:47组内第 235/623
79
落后 +28s
4
滑雪机
5:36组内第 277/623
75
落后 +16s
5
划船机待提升
6:10组内第 486/623
66
落后 +44s
6
农夫行走
2:45组内第 403/623
66
落后 +29s
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 488/623
58
落后 +2:13
8
波比跳待提升
9:24组内第 540/623
48
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +31:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +39:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:01:01
↑ 5 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:01:16
↑ 3 名
超过 20%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:01:20
↑ 3 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:12→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:24→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:10→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:44→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。