北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 宇
总成绩
01:20:39
综合分
86
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
82
推雪橇
73
拉雪橇
88
波比跳
89
划船机
88
农夫行走
79
沙袋弓步
86
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:25组内第 152/623
89
已超出 -2s
2
拉雪橇
5:20组内第 162/623
88
落后 +1s
3
划船机
5:26组内第 164/623
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:44组内第 167/623
86
落后 +7s
5
滑雪机
5:28组内第 210/623
82
落后 +8s
6
农夫行走待提升
2:25组内第 244/623
79
落后 +9s
7
墙球待提升
7:32组内第 276/623
74
落后 +1:12
8
推雪橇待提升
2:58组内第 295/623
73
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -10:14
前 10% 门槛
1:22:21
你已快出 -1:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:21
↑ 1 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:19:54
↑ 2 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:20:24
↑ 1 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:54→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
2:58→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:32→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。