北京 2026 Beijing
赛后分析报告
卢, 菁
总成绩
01:53:45
综合分
67
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 623 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
94
拉雪橇
76
波比跳
46
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
61
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 111/623
94
已超出 -7s
2
农夫行走
2:26组内第 254/623
78
落后 +10s
3
拉雪橇
5:55组内第 265/623
76
落后 +36s
4
滑雪机
5:44组内第 335/623
70
落后 +24s
5
划船机
5:58组内第 419/623
68
落后 +32s
6
沙袋弓步待提升
6:28组内第 456/623
61
落后 +1:51
7
波比跳待提升
9:36组内第 552/623
46
落后 +4:09
8
墙球待提升
11:25组内第 507/623
45
落后 +5:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +22:52
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:52:36
↑ 13 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:52:47
↑ 12 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:53:06
↑ 9 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:55→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:36→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。