北京 2026 Beijing
赛后分析报告
倪, 丽莎
总成绩
01:37:49
综合分
76
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
91
推雪橇
69
拉雪橇
83
波比跳
77
划船机
69
农夫行走
72
沙袋弓步
75
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:17组内第 137/623
91
已超出 -3s
2
拉雪橇
5:36组内第 202/623
83
落后 +17s
3
墙球
7:08组内第 240/623
79
落后 +48s
4
波比跳
6:14组内第 247/623
77
落后 +47s
5
沙袋弓步
5:15组内第 259/623
75
落后 +38s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 308/623
72
落后 +16s
7
推雪橇待提升
3:06组内第 339/623
69
落后 +25s
8
划船机待提升
5:55组内第 397/623
69
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +6:56
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +15:28
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:13
↑ 6 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:30
↑ 2 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:34
↑ 2 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:24→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:06→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:14→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:55→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:08→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。