北京 2026 Beijing
赛后分析报告
王, 月婷
总成绩
02:32:10
综合分
43
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 623 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
62
推雪橇
48
拉雪橇
30
波比跳
29
划船机
57
农夫行走
50
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:36组内第 577/623
62
落后 +1:16
2
划船机
7:14组内第 605/623
57
落后 +1:48
3
农夫行走
3:31组内第 548/623
50
落后 +1:15
4
推雪橇
4:16组内第 571/623
48
落后 +1:35
5
拉雪橇
10:39组内第 605/623
30
落后 +5:20
6
波比跳待提升
11:28组内第 588/623
29
落后 +6:01
7
沙袋弓步待提升
11:16组内第 612/623
15
落后 +6:39
8
墙球待提升
28:07组内第 615/623
15
落后 +21:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +61:17
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +69:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:49 → 总成绩 2:29:21
↑ 6 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:31:02
↑ 3 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:31:01
↑ 3 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:31→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:39→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:28→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:16→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
28:07→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。