北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 晓娟
总成绩
01:32:10
综合分
80
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 623 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
76
推雪橇
75
拉雪橇
66
波比跳
79
划船机
65
农夫行走
97
沙袋弓步
87
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 80/623
97
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:40组内第 161/623
87
落后 +3s
3
波比跳
6:04组内第 224/623
79
落后 +37s
4
滑雪机
5:35组内第 269/623
76
落后 +15s
5
推雪橇
2:56组内第 278/623
75
落后 +15s
6
墙球待提升
7:25组内第 263/623
75
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
6:41组内第 386/623
66
落后 +1:22
8
划船机待提升
6:21组内第 529/623
65
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +1:17
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:32
↑ 8 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:30
↑ 10 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:31:25
↑ 11 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:22→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:35→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:04→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:21→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:25→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。