北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 超越
总成绩
02:14:34
综合分
56
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 623 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
100
波比跳
18
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
39
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:12组内第 32/623
100
已超出 -1:07
2
推雪橇
3:17组内第 396/623
66
落后 +36s
3
划船机
6:14组内第 507/623
66
落后 +48s
4
滑雪机
6:28组内第 559/623
63
落后 +1:08
5
农夫行走
2:56组内第 458/623
63
落后 +40s
6
墙球待提升
9:12组内第 404/623
62
落后 +2:52
7
沙袋弓步待提升
8:31组内第 570/623
39
落后 +3:54
8
波比跳待提升
13:00组内第 605/623
18
落后 +7:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +43:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +52:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:13:16
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:13:43
↑ 3 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:13:39
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:50→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:28→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
13:00→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:31→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:12→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。