北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 梓平
总成绩
02:13:47
综合分
63
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 623 名同组完赛者
跑步
41
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
75
波比跳
24
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
68
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 34/623
100
已超出 -25s
2
拉雪橇
5:59组内第 278/623
75
落后 +40s
3
滑雪机
5:46组内第 345/623
69
落后 +26s
4
划船机
5:51组内第 362/623
69
落后 +25s
5
农夫行走
2:37组内第 354/623
69
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:42组内第 350/623
68
落后 +1:05
7
墙球待提升
8:39组内第 375/623
65
落后 +2:19
8
波比跳待提升
12:06组内第 597/623
24
落后 +6:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +42:54
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +51:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:12:34
↑ 2 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:12:55
↑ 1 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:13:13
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:13→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:06→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:39→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。