北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 丹
总成绩
01:42:44
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
54
拉雪橇
73
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
55
沙袋弓步
82
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:13组内第 118/623
92
已超出 -14s
2
墙球
5:57组内第 127/623
92
已超出 -23s
3
沙袋弓步
4:56组内第 205/623
82
落后 +19s
4
拉雪橇
6:05组内第 293/623
73
落后 +46s
5
滑雪机
5:50组内第 379/623
69
落后 +30s
6
划船机待提升
5:58组内第 419/623
68
落后 +32s
7
农夫行走待提升
3:19组内第 529/623
55
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
3:59组内第 541/623
54
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +11:51
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +20:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:42:20
↑ 7 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:42:24
↑ 6 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:08
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:42→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:58→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:56→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。