北京 2026 Beijing
赛后分析报告
谷, 若琦
总成绩
01:43:06
综合分
80
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
79
推雪橇
96
拉雪橇
99
波比跳
78
划船机
97
农夫行走
69
沙袋弓步
67
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:43组内第 80/623
99
已超出 -36s
2
划船机
5:16组内第 90/623
97
已超出 -10s
3
推雪橇
2:31组内第 90/623
96
已超出 -10s
4
墙球
5:47组内第 114/623
93
已超出 -33s
5
滑雪机
5:32组内第 240/623
79
落后 +12s
6
波比跳待提升
6:07组内第 231/623
78
落后 +40s
7
农夫行走待提升
2:36组内第 337/623
69
落后 +20s
8
沙袋弓步待提升
5:49组内第 372/623
67
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +12:13
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +20:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:31
↑ 8 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:42:50
↑ 4 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:29
↑ 9 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:52→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:07→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:36→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。