北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杜, 晓芬
总成绩
01:47:55
综合分
68
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 623 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
64
波比跳
81
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
39
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:58组内第 210/623
81
落后 +31s
2
推雪橇
2:52组内第 247/623
79
落后 +11s
3
划船机
5:37组内第 252/623
78
落后 +11s
4
滑雪机
5:53组内第 411/623
68
落后 +33s
5
农夫行走
2:44组内第 398/623
67
落后 +28s
6
墙球待提升
8:34组内第 365/623
66
落后 +2:14
7
拉雪橇待提升
7:01组内第 421/623
64
落后 +1:42
8
沙袋弓步待提升
8:31组内第 570/623
39
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +17:02
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +25:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:47:04
↑ 8 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:47:13
↑ 7 名
超过 39%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:47:04
↑ 8 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:54→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:52→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:01→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:58→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:31→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:34→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。