北京 2026 Beijing
赛后分析报告
徐, 东藩
总成绩
01:54:57
综合分
68
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 623 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
82
波比跳
75
划船机
66
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:37组内第 207/623
82
落后 +18s
2
波比跳
6:22组内第 270/623
75
落后 +55s
3
沙袋弓步
5:39组内第 338/623
69
落后 +1:02
4
推雪橇
3:10组内第 363/623
68
落后 +29s
5
农夫行走
2:41组内第 381/623
68
落后 +25s
6
滑雪机待提升
6:05组内第 482/623
67
落后 +45s
7
墙球待提升
8:26组内第 353/623
67
落后 +2:06
8
划船机待提升
6:14组内第 507/623
66
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +24:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +32:36
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:54:20
↑ 3 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:54:06
↑ 6 名
超过 27%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:54:20
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:05→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:22→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:14→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:26→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。