北京 2026 Beijing
赛后分析报告
方, 祯
总成绩
01:46:38
综合分
71
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 623 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
65
拉雪橇
100
波比跳
47
划船机
68
农夫行走
83
沙袋弓步
78
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:47组内第 1/623
100
已超出 -2:32
2
农夫行走
2:21组内第 204/623
83
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:07组内第 231/623
78
落后 +30s
4
划船机
5:58组内第 419/623
68
落后 +32s
5
滑雪机
6:06组内第 486/623
66
落后 +46s
6
推雪橇待提升
3:20组内第 417/623
65
落后 +39s
7
墙球待提升
9:03组内第 389/623
63
落后 +2:43
8
波比跳待提升
9:29组内第 545/623
47
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +15:45
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +24:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:45:41
↑ 11 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:45:44
↑ 10 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:46:18
↑ 7 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:23→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:29→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:03→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。