北京 2026 Beijing
赛后分析报告
成, 江虹
总成绩
01:45:43
综合分
66
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 623 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
62
波比跳
76
划船机
61
农夫行走
62
沙袋弓步
60
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:18组内第 259/623
76
落后 +51s
2
滑雪机
5:51组内第 388/623
69
落后 +31s
3
推雪橇
3:30组内第 456/623
62
落后 +49s
4
拉雪橇
7:11组内第 446/623
62
落后 +1:52
5
农夫行走
2:59组内第 472/623
62
落后 +43s
6
划船机待提升
6:47组内第 592/623
61
落后 +1:21
7
沙袋弓步待提升
6:38组内第 471/623
60
落后 +2:01
8
墙球待提升
9:57组内第 446/623
57
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +14:50
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +23:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:44:43
↑ 13 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:03
↑ 6 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:02
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:18→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:47→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:57→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。