北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 欣池
总成绩
02:00:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 623 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
84
波比跳
46
划船机
87
农夫行走
84
沙袋弓步
53
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:27组内第 171/623
87
落后 +1s
2
拉雪橇
5:31组内第 192/623
84
落后 +12s
3
农夫行走
2:20组内第 195/623
84
落后 +4s
4
滑雪机
5:51组内第 388/623
69
落后 +31s
5
墙球
8:21组内第 346/623
67
落后 +2:01
6
推雪橇待提升
3:35组内第 473/623
61
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
7:19组内第 523/623
53
落后 +2:42
8
波比跳待提升
9:34组内第 548/623
46
落后 +4:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +29:30
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +38:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:59:26
↑ 3 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:59:39
↑ 3 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:00:01
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:25→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:35→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:34→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:20→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:21→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。