北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 璐
总成绩
01:28:08
综合分
84
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 623 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
77
波比跳
85
划船机
67
农夫行走
94
沙袋弓步
95
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 99/623
95
已超出 -17s
2
农夫行走
2:08组内第 105/623
94
已超出 -8s
3
波比跳
5:40组内第 181/623
85
落后 +13s
4
推雪橇
2:47组内第 200/623
83
落后 +6s
5
拉雪橇
5:52组内第 248/623
77
落后 +33s
6
墙球待提升
7:29组内第 270/623
75
落后 +1:09
7
滑雪机待提升
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
8
划船机待提升
6:06组内第 470/623
67
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -2:45
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +5:47
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:31
↑ 13 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:33
↑ 13 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:27:23
↑ 13 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:25→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:49→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:06→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:29→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。