北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 凯玲
总成绩
01:36:34
综合分
74
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 623 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
73
推雪橇
60
拉雪橇
87
波比跳
79
划船机
73
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:23组内第 169/623
87
落后 +4s
2
波比跳
6:05组内第 228/623
79
落后 +38s
3
滑雪机
5:38组内第 294/623
73
落后 +18s
4
划船机
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
5
沙袋弓步
5:32组内第 318/623
70
落后 +55s
6
农夫行走待提升
2:42组内第 388/623
67
落后 +26s
7
墙球待提升
8:29组内第 359/623
66
落后 +2:09
8
推雪橇待提升
3:39组内第 489/623
60
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +5:41
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +14:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:36:12
↑ 7 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:35:43
↑ 12 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:36:18
↑ 6 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:52→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:39→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:05→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:29→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。