北京 2026 Beijing
赛后分析报告
白, 丽花
总成绩
01:39:46
综合分
69
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 623 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
63
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:32组内第 308/623
72
落后 +16s
2
沙袋弓步
5:40组内第 342/623
69
落后 +1:03
3
推雪橇
3:12组内第 376/623
67
落后 +31s
4
划船机
6:17组内第 518/623
65
落后 +51s
5
拉雪橇
6:59组内第 417/623
64
落后 +1:40
6
滑雪机待提升
6:33组内第 574/623
63
落后 +1:13
7
波比跳待提升
7:38组内第 418/623
63
落后 +2:11
8
墙球待提升
8:57组内第 384/623
63
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +17:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:38:52
↑ 8 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:39:00
↑ 7 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:39:07
↑ 6 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:18→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
6:33→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:38→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:57→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。