北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Hashim, Bashair
总成绩
02:20:57
综合分
51
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 623 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
63
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
21
划船机
62
农夫行走
65
沙袋弓步
28
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 295/623
73
落后 +17s
2
拉雪橇
6:36组内第 374/623
67
落后 +1:17
3
农夫行走
2:49组内第 430/623
65
落后 +33s
4
滑雪机
6:29组内第 564/623
63
落后 +1:09
5
划船机
6:43组内第 583/623
62
落后 +1:17
6
墙球待提升
12:47组内第 537/623
34
落后 +6:27
7
沙袋弓步待提升
9:33组内第 595/623
28
落后 +4:56
8
波比跳待提升
12:36组内第 602/623
21
落后 +7:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +50:04
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +58:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:19:41
↑ 4 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:20:00
↑ 3 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:19:40
↑ 5 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:57→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:36→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:43→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:33→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:47→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。