北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 碧仪
总成绩
01:34:03
综合分
83
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 623 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
74
推雪橇
83
拉雪橇
93
波比跳
72
划船机
94
农夫行走
93
沙袋弓步
81
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:20组内第 121/623
94
已超出 -6s
2
拉雪橇
5:03组内第 123/623
93
已超出 -16s
3
农夫行走
2:09组内第 111/623
93
已超出 -7s
4
墙球
6:23组内第 164/623
87
落后 +3s
5
推雪橇
2:47组内第 200/623
83
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
4:58组内第 210/623
81
落后 +21s
7
滑雪机待提升
5:37组内第 285/623
74
落后 +17s
8
波比跳待提升
6:32组内第 296/623
72
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:10
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +11:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:24
↑ 9 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:29
↑ 8 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:33
↑ 8 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:13→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:37→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:32→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:23→6:23这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。