北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 河娇
总成绩
01:34:07
综合分
79
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 623 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
63
农夫行走
80
沙袋弓步
88
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:07组内第 13/623
100
已超出 -34s
2
沙袋弓步
4:37组内第 156/623
88
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:24组内第 233/623
80
落后 +8s
4
滑雪机
5:32组内第 240/623
79
落后 +12s
5
墙球
8:16组内第 341/623
68
落后 +1:56
6
拉雪橇待提升
6:38组内第 380/623
67
落后 +1:19
7
波比跳待提升
7:17组内第 386/623
66
落后 +1:50
8
划船机待提升
6:36组内第 573/623
63
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +3:14
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +11:46
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:27
↑ 11 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:33:23
↑ 11 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:27
↑ 11 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:33→5'12"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:32→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:38→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:17→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:36→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:16→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。