北京 2026 Beijing
赛后分析报告
雷, 艳
总成绩
01:30:40
综合分
80
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 623 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
69
推雪橇
78
拉雪橇
66
波比跳
91
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
95
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:20组内第 99/623
95
已超出 -17s
2
波比跳
5:17组内第 131/623
91
已超出 -10s
3
农夫行走
2:15组内第 155/623
89
已超出 -1s
4
推雪橇
2:53组内第 254/623
78
落后 +12s
5
墙球
7:34组内第 282/623
74
落后 +1:14
6
滑雪机待提升
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
7
划船机待提升
5:52组内第 369/623
69
落后 +26s
8
拉雪橇待提升
6:41组内第 386/623
66
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -13s
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +8:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:00
↑ 11 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:05
↑ 11 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:05
↑ 11 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:20→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:49→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:34→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。