北京 2026 Beijing
赛后分析报告
于, 佳敏
总成绩
01:53:28
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 623 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
81
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
51
沙袋弓步
26
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 230/623
81
落后 +8s
2
拉雪橇
6:20组内第 336/623
69
落后 +1:01
3
滑雪机
5:56组内第 435/623
68
落后 +36s
4
划船机
6:07组内第 476/623
67
落后 +41s
5
波比跳
7:13组内第 376/623
66
落后 +1:46
6
墙球待提升
8:29组内第 359/623
66
落后 +2:09
7
农夫行走待提升
3:30组内第 544/623
51
落后 +1:14
8
沙袋弓步待提升
9:47组内第 597/623
26
落后 +5:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +22:35
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +31:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:52:29
↑ 10 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:53:07
↑ 5 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:52:37
↑ 9 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:15→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:49→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:13→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:47→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:29→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。