北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 晨赟
总成绩
02:43:51
综合分
36
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 623 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
63
推雪橇
29
拉雪橇
53
波比跳
15
划船机
66
农夫行走
22
沙袋弓步
15
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:14组内第 507/623
66
落后 +48s
2
滑雪机
6:29组内第 564/623
63
落后 +1:09
3
拉雪橇
8:20组内第 551/623
53
落后 +3:01
4
推雪橇
5:12组内第 611/623
29
落后 +2:31
5
农夫行走
4:47组内第 611/623
22
落后 +2:31
6
墙球待提升
15:02组内第 567/623
20
落后 +8:42
7
波比跳待提升
14:16组内第 611/623
15
落后 +8:49
8
沙袋弓步待提升
13:41组内第 619/623
15
落后 +9:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +72:58
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +81:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:42:29
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:42:25
↑ 1 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:42:21
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:23→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:12→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:20→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:16→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:47→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:41→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:02→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。