北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 云莉
总成绩
01:46:26
综合分
67
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
78
推雪橇
59
拉雪橇
77
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
2
拉雪橇
5:53组内第 255/623
77
落后 +34s
3
农夫行走
2:37组内第 354/623
69
落后 +21s
4
划船机
6:04组内第 460/623
67
落后 +38s
5
波比跳
7:23组内第 394/623
65
落后 +1:56
6
推雪橇待提升
3:43组内第 499/623
59
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 492/623
58
落后 +2:16
8
墙球待提升
10:38组内第 476/623
52
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +15:33
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +24:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:45:22
↑ 10 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:45
↑ 5 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:46:04
↑ 4 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:23→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:38→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。