北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 昱君
总成绩
01:43:12
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 623 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
58
波比跳
71
划船机
74
农夫行走
73
沙袋弓步
70
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:41组内第 278/623
74
落后 +15s
2
农夫行走
2:31组内第 298/623
73
落后 +15s
3
墙球
7:38组内第 287/623
73
落后 +1:18
4
波比跳
6:36组内第 302/623
71
落后 +1:09
5
沙袋弓步
5:31组内第 314/623
70
落后 +54s
6
滑雪机待提升
5:49组内第 370/623
69
落后 +29s
7
推雪橇待提升
3:34组内第 466/623
61
落后 +53s
8
拉雪橇待提升
7:47组内第 513/623
58
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +12:19
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +20:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:42:25
↑ 12 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:42:51
↑ 5 名
超过 47%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:37
↑ 9 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:49→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:47→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:36→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:38→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。