北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 婧
总成绩
01:41:04
综合分
78
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
97
推雪橇
69
拉雪橇
86
波比跳
52
划船机
99
农夫行走
84
沙袋弓步
64
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:14组内第 72/623
99
已超出 -12s
2
滑雪机
5:09组内第 91/623
97
已超出 -11s
3
拉雪橇
5:26组内第 176/623
86
落后 +7s
4
农夫行走
2:20组内第 195/623
84
落后 +4s
5
墙球
7:43组内第 299/623
72
落后 +1:23
6
推雪橇待提升
3:07组内第 344/623
69
落后 +26s
7
沙袋弓步待提升
6:10组内第 415/623
64
落后 +1:33
8
波比跳待提升
9:00组内第 526/623
52
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +10:11
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +18:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:10
↑ 30 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:27
↑ 19 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:45
↑ 8 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:51→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:07→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:00→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:20→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:43→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。